Deuser rennt

Deuser rennt – mein Laufblog

Ich bin leidenschaftlicher Mittelstreckenläufer, Speaker und Moderator. 2016 habe ich wieder mit dem Training begonnen. 2018 bin ich in Málaga (ES) auf den World Masters Athletics (Senioren WM) die 800m gelaufen. Jetzt geht es weiter nach Venedig (2019 EM) und dann nach Toronto (2020 WM). In meinem Laufblog Deuser rennt  (ehemals Knacki rennt) berichte ich über das Abenteuer Laufen, über die besten Orte, die größten Herausforderungen und alles was einen so motivieren könnte. Es geht immer noch etwas schneller 😉 

P.S.: und hier das erste  Video

Deuser rennt – Laufen & Erholung (KW 16)

22.04.2019|Deuser rennt, Meinung|

Zeitmanagement Wochenübersicht 15.04.2019 – 21.04.2019 (KW 16) Gesamt: 81 km, 7 Laufeinheiten, (3 x schnell), 1 x Krafteinheiten, 1x Tennis Schreiben & Laufen Arbeiten, trainieren und erholen - das geht (Es ist nur viel Arbeit 😉  ) Das waren jetzt doch einigen Wochen, in denen ich als Speaker und Coach auf vielen

Deuser rennt – Es wird wieder schnell (KW 15)

16.04.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Tempotraining Wochenübersicht 08.04.2019 – 14.04.2019 (KW 15) Gesamt: 62 km, 6 Laufeinheiten, 2 x schnell, 1 ½ x Krafteinheiten, 1x Reha Es wird wieder schnell Nach Wochen der längeren Dauer- und Tempoläufen ging es dieses Woche wieder auf die Bahn und es wurde schneller. Z.B.: am Dienstag 3x 500m-300m- 150m. Es

Deuser rennt – Obama live (KW 14)

08.04.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Obama live - - eine Inspiration Wochenübersicht 01.04.2019 – 07.04.2019 (KW 14) Gesamt : 1 x Obama, 47,5 km (mit 3 Einheiten), 2x Kraft, 3 Tage Pause (angekränkelt) und trotzdem gut drauf 🙂 Mr. President und Leadership Das erste Mal seit gefühlt einem Jahr, dass ich 3 Tage komplett das Training ausgesetzt habe. Richtig

Deuser rennt – 10 km in 39:34 (KW 13)

31.03.2019|Deuser rennt, Meinung, Wochenreport|

Erstes großes Ziel geschafft Wochenübersicht 25.03.2019 – 31.03.2019 (KW 13) Gesamt : 82,5 km, schnellster 10er, schnellster Trainingslauf und die meisten Wochenkilometer - läuft  ... Wie viel darf man sich freuen? "WOW, die Woche hat mal gerockt." So habe ich den letzten Wochenbericht begonnen. Darf man den selben Satz zweimal benutzen? Denn diese

Deuser rennt – Dt. Hörbuchpreis und 5 km Rennen (KW12)

24.03.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Wie viel passt in eine Woche?! Wochenübersicht 18.03.2019 –24.03.2019 (KW 12) Gesamt : 78,2 km, Moderation deutscher Hörbuchpreis, ein 5 km-Rennen und der längster Dauerlauf  ... WOW, die Woche hat mal gerockt. Ich habe mir zwar vorgenommen, dieses Wort nie mehr öffentlich zu benutzen, aber es beschreibt diese Woche einfach am besten. Am Dienstag durfte ich

Deuser rennt – Anfangen & Durchhalten (KW 9 & 10)

11.03.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

3 Schritte der Trainingskontrolle Wochenübersicht 04.03.2019 – 10.03.2019 (KW 10) Gesamt : 72 km, 2x Kraft und viel Reden .... Anfangen & Durchhalten & Überprüfen Das kleine inoffizielle Trainingslager geht zu Ende. Über Karneval war ich 7 Tage auf Mallorca und habe die Zeit mit Schreiben, Laufen und etwas Entspannung gefüllt. Das

Deuser rennt – Kurztrip Porto (KW 7)

18.02.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Mut wagen und höflich sein... Wochenübersicht: 11.02.2019 – 17.02.2019 (KW 7) Gesamt : 4 Tage Porto, viel Fisch und 52 km Kurztrip nach Porto Super schöner Kurztrip nach Porto. So geht es auch. Das Wetter war perfekt. Die Stadt lohnt sich und die Fischrestaurants im Stadtteil Matosinhos sind der Kracher. Die Stadt

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