Deuser rennt

Deuser rennt – mein Laufblog

Ich bin leidenschaftlicher Mittelstreckenläufer, Speaker und Moderator. 2016 habe ich wieder mit dem Training begonnen. 2018 bin ich in Málaga (ES) auf den World Masters Athletics (Senioren WM) die 800m gelaufen. Jetzt geht es weiter nach Venedig (2019 EM) und dann nach Toronto (2020 WM). In meinem Laufblog Deuser rennt  (ehemals Knacki rennt) berichte ich über das Abenteuer Laufen, über die besten Orte, die größten Herausforderungen und alles was einen so motivieren könnte. Es geht immer noch etwas schneller 😉 

P.S.: und hier das erste  Video

Deuser rennt – spannend und platt (KW 22)

03.06.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Tolle Moderationen, müde Läufe 😉 Wochenübersicht 27.05.2019 – 02.06.2019 Gesamt: 50 km, 5 Laufeinheiten (davon 2 x Wettkampf), 2 x Kraft Merkwürdige Woche Das Laufen lief nicht wirklich gut diese Woche. Auch der zweite Wettkampf am Donnerstag (800m Tus rrh.) lief nicht so wie geplant. Und dann bin ich noch, weil das Wetter

Deuser rennt – das erst Bahnrennen 2019 (KW 21)

27.05.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Erstes Rennen, eine Stiftung und neue Schuhe (KW 21) Wochenübersicht 14.05.2019 – 26.05.2019 Gesamt: 45 km, 5 Laufeinheiten (davon 3 x Tempo), 2 x Stabi Der erste Wettkampf Der erste Wettkampf. 2:22,56 und 4. vierter Platz bei offenen westfälischen Seniorenmeisterschaften. Zeit war nichts, Quali für die Deutschen aber im Sack und Renneinteilung

Deuser rennt – Sprints und neue Vorträge (KW 20)

20.05.2019|Deuser rennt|

Speaker und Läufer - viel zu tun Wochenübersicht 13.05.2019 – 19.05.2019 (KW 20) Gesamt: 62 km, 6 Laufeinheiten (davon 4 x Tempo), 2 x Stabi Volle Woche Das war mal wieder eine volle Woche. 8 Trainingseinheiten, 3 Vorträge, 2 Coaching, 2 Konzepte und jede Menge Büro. Manchmal muss man einfach die Augenklappen

Deuser rennt – trainieren und feiern (KW 19)

13.05.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Fit für die Festivals... Wochenübersicht 06.05.2019 – 12.05.2019 Gesamt: 71 km, 7 Laufeinheiten (davon 3 x Tempo), 2 x Stabi Training & Feiern Diese Woche hatte alles: Vorträge (als Keynote-Speaker), Training und ein Festival. So gerne ich laufe und trainiere, so gerne bin ich auch immer auf Konzerte und auch auf das ein

Deuser rennt – Laufen & Erholung (KW 16)

22.04.2019|Deuser rennt, Meinung|

Zeitmanagement Wochenübersicht 15.04.2019 – 21.04.2019 (KW 16) Gesamt: 81 km, 7 Laufeinheiten, (3 x schnell), 1 x Krafteinheiten, 1x Tennis Schreiben & Laufen Arbeiten, trainieren und erholen - das geht (Es ist nur viel Arbeit 😉  ) Das waren jetzt doch einigen Wochen, in denen ich als Speaker und Coach auf vielen

Deuser rennt – Es wird wieder schnell (KW 15)

16.04.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Tempotraining Wochenübersicht 08.04.2019 – 14.04.2019 (KW 15) Gesamt: 62 km, 6 Laufeinheiten, 2 x schnell, 1 ½ x Krafteinheiten, 1x Reha Es wird wieder schnell Nach Wochen der längeren Dauer- und Tempoläufen ging es dieses Woche wieder auf die Bahn und es wurde schneller. Z.B.: am Dienstag 3x 500m-300m- 150m. Es

Deuser rennt – Obama live (KW 14)

08.04.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Obama live - - eine Inspiration Wochenübersicht 01.04.2019 – 07.04.2019 (KW 14) Gesamt : 1 x Obama, 47,5 km (mit 3 Einheiten), 2x Kraft, 3 Tage Pause (angekränkelt) und trotzdem gut drauf 🙂 Mr. President und Leadership Das erste Mal seit gefühlt einem Jahr, dass ich 3 Tage komplett das Training ausgesetzt habe. Richtig

Deuser rennt – 10 km in 39:34 (KW 13)

31.03.2019|Deuser rennt, Meinung, Wochenreport|

Erstes großes Ziel geschafft Wochenübersicht 25.03.2019 – 31.03.2019 (KW 13) Gesamt : 82,5 km, schnellster 10er, schnellster Trainingslauf und die meisten Wochenkilometer - läuft  ... Wie viel darf man sich freuen? "WOW, die Woche hat mal gerockt." So habe ich den letzten Wochenbericht begonnen. Darf man den selben Satz zweimal benutzen? Denn diese

Deuser rennt – Dt. Hörbuchpreis und 5 km Rennen (KW12)

24.03.2019|Deuser rennt, Wochenreport|

Wie viel passt in eine Woche?! Wochenübersicht 18.03.2019 –24.03.2019 (KW 12) Gesamt : 78,2 km, Moderation deutscher Hörbuchpreis, ein 5 km-Rennen und der längster Dauerlauf  ... WOW, die Woche hat mal gerockt. Ich habe mir zwar vorgenommen, dieses Wort nie mehr öffentlich zu benutzen, aber es beschreibt diese Woche einfach am besten. Am Dienstag durfte ich

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